Η θερμική καταπόνηση είναι μια σοβαρή απειλή για την υγεία, ιδιαίτερα σε περιόδους παρατεταμένου καύσωνα. Όπως εξήγησε η Καθηγήτρια Επιδημιολογίας Θεοδώρα Ψαλτοπούλου, ακόμα και μία μόνο βαθμίδα αύξησης της θερμοκρασίας μπορεί να οδηγήσει σε 4% αύξηση εμφραγμάτων σε άτομα άνω των 65 ετών.
Ποιοι κινδυνεύουν περισσότερο
- Ηλικιωμένοι (70–80 ετών)
- Άτομα με χρόνια νοσήματα
- Έγκυες γυναίκες και μικρά παιδιά
- Όσοι λαμβάνουν φαρμακευτική αγωγή που επηρεάζει τη θερμορύθμιση
Πώς να προστατευτούμε
- Παραμονή σε δροσερούς χώρους με ανεμιστήρα ή air condition
- Ελαφριά ρούχα, γρήγορα δροσερά μπάνια
- Καπέλο, αντηλιακό και αντικουνουπικά στη θάλασσα
- Αποφυγή λιπαρών, καφεΐνης και αλκοόλ
- Συχνή ενυδάτωση με νερό, φρούτα και λαχανικά
- Ανοιχτά ή κλειστά παράθυρα ανάλογα με τον αέρα, για απομάκρυνση θερμότητας
- Τηλεργασία όπου είναι εφικτή
Συμπτώματα θερμικής εξάντλησης
- Ζαλάδα, πονοκέφαλος, τάση λιποθυμίας
- Ταχυπαλμία, ναυτία, μυϊκές κράμπες
- Αίμα από το γαστρεντερικό
Αν εμφανιστούν αυτά τα σημάδια, είναι κρίσιμο να δροσίσουμε άμεσα το σώμα και να αναζητήσουμε ιατρική βοήθεια. Η θερμοπληξία είναι απειλητική για τη ζωή και απαιτεί άμεση παρέμβαση.
